MANASTIR LEPAVINA - SRPSKA PRAVOSLAVNA CRKVA

SAVJET LJEKARA: Voda umjesto jutarnje kafe



 
o.Gavrilo
Ljudi veoma griješe što kad ustanu umjesto da popiju vodu, odmah piju kafu. Kafa je diuretik koji izbacuje iz organizma sedam puta više tečnosti nego što je u šoljici unijeto!
 
Najčešći ljekarski savjet tokom ljeta je – unosite dovoljno tečnosti. Uprkos tome, prema istraživanjima, 70 odsto ljudi pije manje od 1,5 litara vode dnevno, a četvrtina stanovništva i manje od toga.
“Odmah po ustajanju naš organizam vapi za vodom”, kaže dr Petar Borović, predsjednik Saveza za borbu protiv pušenja. “Stanovništvo veoma griješi što po ustajanju umjesto da popiju vodu, odmah piju kafu. Kafa je diuretik koji izbacuje iz organizma sedam puta više tečnosti nego što je u šoljici unijeto”. 
 
Da bismo bili sigurni da naše tijelo neće svakodnevno biti “žedno”, moramo da stvorimo naviku da pijemo najmanje šest čaša vode dnevno: dvije čaše od dva decilitra prije doručka, isto toliko prije ručka, i po podne. 
 
“U vrijeme kada nisu velike vrućine, standardne dnevne potrebe za tečnošću su 2,8 litara”, dodaje dr Borović. “Nešto tečnosti unesemo kroz hranu, voće i povrće, ali treba unijeti i najmanje 1,2 litra vode. Tokom ljeta, potrebno je značajno povećati unos tečnosti”. 
 
Nažalost, mnogo ljudi ima poremećen mehanizam hidratacije, narušen još u djetinjstvu, navikom da se djetetu ujutru prvo daje hrana, pa tek onda voda. Čak i odrasli često kada su žedni ne prepoznaju taj osjećaj, nego posežu za hranom. Pušači takođe imaju poremećen osjećaj žeđi i često ga tumače kao potrebu za cigaretom, čak i onda kada organizam “javlja” da je žedan – pojavuje se suvoća usta, pospanost i umor, čak i glavobolja. 
 
Kako bi bili sigurni da uzimaju dovoljno tečnosti, dovoljno je da svi urade jednostavan test – boja mokraće pokazuje da li ste pili dovoljno vode: ona ujutru može da bude blago žuta, ali ako se tokom dana unosi dovoljno vode, urin će biti gotovo bezbojan.
 
Izvor: Magazin.ba / Novosti

Radisa Paunovic
POMAZE BOG svako zna za to ali tesko se odvici od kafe jer mnogi zapale cigareta aposle vode ona je visak voda gasi svaki zedj
Sandra Jovanović
kafa je jako zdrava <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3
Sasa Bjelosevic
Voda prodje kroz zeludac, tanka creva opere ih i onda se resorbuje u zavrsnom dijelu debelog crijeva.To je veoma vazno jer se preko noci u crijevima nastane dosta otrovnih materija.
Saša Lazić
Nitko ne kaže da se ne smije popit kava, ali ne prvo u jutro nju, nego po mogućnosti popit vode i doručkovati pa ju onda popit jer i za želudac na tašte kava je opasna jer potiče ulkus i gerb....dakle, sugestija dr Borovica je kompletna i nekoliko puta naučno dokazana...mi pijemo vode kada smo žedni a tada je kasno jer smo već dehidrirali kada osjećamo žeđ, a dehidracija neminovno dovodi do stvaranja bubrežnih kamenaca ....
Dragana Maaß
Divna pouka !
Gabrijela Cikaric
svakako najpre puno vode
Sanda Itey
ali ne iz plastične boce
Gordana Stancic
super samo ne IZ PLASTICNE BOCE
 
 
(ova tema ima 4214 poseta)

Pročitano: 3010 puta