MANASTIR LEPAVINA - SRPSKA PRAVOSLAVNA CRKVA

Najbolje voće za dijabetičare



 
Fruktoza je vrsta šećera koji se nalazi u voću, a može imati negativan uticaj na dijabetičare. Međutim, i dalje možete uživati u voću ukoliko to činite umereno i birate ono koje je dobro za vas.
 
Doktori ohrabruju dijabetičare da konzumiraju određeno voće koje nije samo zdravo već može i kontrolisati insulin. 
 
Crveni grejpfrut 
Grejpfrut podseća na pomorandžu ali je slađi i sočniji. Grejpfrut je odlična opcija za dijabetičare, a doktori preporučuju jedan dnevno. 
 
Borovnice 
Antioksidansi iz borovnica odlični su za zdravlje, a one takođe poseduju i vlakna, izuzetno male količine ugljenih hidrata i brojne vitamine. Jedna šoljiva dnevno je prava mera. 
 
Lubenica 
Lubenice su bogate vitaminima B i C kao i beta karotenom i likopenom. Jedna kriška dnevno daće vam potrebne vitamine i energiju. 
 
Trešnje 
Trešnje takođe poseduju antioksidanse ali i jako male količine ugljenih hidrata. Dovoljno je pojesti 12 trešanja na dan. 
 
Breskve 
Breskve su dobar izvor vitamina A i C i bogate su vlaknima. 
 
Kajsije 
Kajsije poseduju jako malo ugljenih hidrata a bogate su vitaminom A. 
 
Jabuke 
Kada jedete jabuku nemojte je ljuštiti. Kora je bogata antioskidansima, a jabuke su i odličan izvor vitamina C i vlakana. 
 
Kivi 
Kivi sadrži puno kalijuma, vlakana i vitamina C. Takođe, sadrži male količine ugljenih hidrata koji su neophodni dijabetičarima. Jedan kivi dnevno staraće se o vašem zdravlju. 
 
Pomorandže 
Pomorandže sadrže vitamin C i kalijumom i dijabetičari iz mogu jesti bez problema. 

B92 29.08.2012

 
Jasna Aleksic
blagodarim oce,muz mi je dijabeticar i misli da nesme da jede skoro pa nista..
Carmen Montes Palacios
very very very... sweet
Rada Ilic
a grozdje samo zeleno se sme jesti
 
 
(ova tema ima 4734 posete)

Pročitano: 4688 puta